Présentation de l'EFT

L'EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une technique de psychothérapie alternative qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) avec des pratiques modernes de psychologie occidentale.

Qu'est-ce que l'EFT ?

L'EFT est une méthode qui utilise le tapotement doux des points d'acupuncture sur le corps tout en se concentrant sur des pensées et des émotions spécifiques pour soulager le stress émotionnel, les traumatismes, les phobies, et d'autres problèmes psychologiques. Elle est souvent décrite comme une forme d'acupuncture émotionnelle sans aiguilles.

Comment fonctionne l'EFT ?

L'EFT repose sur le principe selon lequel les perturbations émotionnelles sont causées par des blocages dans le système énergétique du corps. En tapotant sur des points spécifiques du corps, on stimule ces points d'énergie tout en se concentrant sur le problème émotionnel. Cela rétablit l'équilibre du flux d'énergie et réduit l'intensité de l'émotion négative.

Les points d'EFT

Les points d'EFT sont situés le long des méridiens d'énergie du corps. Les principaux points comprennent le coin du sourcil, le coin de l'oil, sous l'oil, sous le nez, sous la bouche, la clavicule, sous le bras, sous la poitrine et différents points sur la main.

Applications de l'EFT

L'EFT peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes, notamment : Anxiété, stress, traumatismes émotionnels et physiques, phobies, douleurs chroniques et aigues, dépressions, addictions, tocs, performance sportive et artistique, gestion du poids etc.

Avantages de l'EFT

Facilité d'utilisation:
L'EFT peut être pratiquée par soi-même une fois qu'on a appris la technique de base.
Pas d'effets secondaires:
Contrairement à certains médicaments, l'EFT est généralement sans danger et ne présente pas d'effets secondaires indésirables.
Efficacité rapide:
Pour beaucoup de gens, l'EFT peut produire des résultats rapides, parfois même en quelques minutes.
Accessibilité:
Cette technique peut être utilisée seule ou en complément d'autres traitements.

En résumé, l'EFT est une technique simple et efficace pour gérer les émotions négatives, soulager le stress et améliorer le bien-être émotionnel et physique. De nombreuses personnes trouvent qu'elle constitue un outil précieux pour surmonter les défis émotionnels de la vie.

Vidéo de présentation de l'EFT